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「水」の精霊ウンディーネ
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水を飲むとむくむのはウソ
ある人に水を飲むと体によいということを教えてあげたら、なんと
「水を飲むとむくんでしまうから・・・」という返事が返ってきました。
私も飲めない時はそのとおりだと思っていました。
でもそれは逆なんです！
水が足りない体のほうがむくんでしまうんです。
これ、不思議ですよね？
実は人間の体は、水分が不足していると体が危険信号を出します。
水分を排出しないようにと、脳から尿を出さないようにホルモンが
分泌されるのです。尿が出にくい体質の人が水を飲むと、体の中の水分が
増えてむくんでしまいます。
ふだんから水を飲んで体の水分が不足しないようにすると、
むくみ、便秘、冷え性が解消されるようになります。
しかし、水はいいからといって、ガブガブと大量の水を飲めば
当然体はむくんでしまいます。
飲んでもむくまない体質にするには飲むタイミングが
大切になってきます。 |
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食事中や食後すぐに飲むと、胃の中はまだ食べ物があるので水分が体に
溜まりやすくなり、むくみの原因になるといわれています。
むくまない水の飲み方としては
食後２〜３時間は水分をとらないほうがよいようです。
またゆっくりと飲むとミネラルが吸収されやすくなります。
「寝る前のコップ１杯の水」これは「命の水」というくらい大事ですが、
寝る直前に飲みすぎるのもむくむ原因になります。
寝る２時間前くらいに水を補給するのがベストです。
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