☆水☆

水を飲もう

　からだにいい水とは　　　　　水のデトックス効果　　　

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人は生きて行くうえで、なくてはならないものが空気　水　食物　光です。

人間に限らずどんな生物でも生きていくためには　水　は絶対必要ですよね！

人体の約60～70％は水分です。植物では90％以上が水分で占められているんですよ。

水は生命を育み、成長させ、そして生態系を維持してきた大切な物です。

☆人体に占める水の割合

　○受精卵・・・・97％　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　○新生児・・・・80％　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人体の水分比は新生児が最も多くて
　○小児・・・・・70％　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　老人になると約半分に減少します。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　○成人男性・・・60％
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　骨には30％未満、脳には約75％
　○成人女性・・・55％　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　血液中には80％の水分があると
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いわれています。
　　　　脳・・・・75％

　　　　血液・・・82％　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　脳や血液に水分量が多いということ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　は、水がいかに命を支えているかと
　○老人・・・・・50％以下　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いうことがよくわかりますよね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

水について詳しく知りたい！！

☆一日に排出される水の量　

　○尿・・・・1,500ml　　　　　　

　○呼気・・・300ml

　○皮膚・・・700ml

　○便・・・・100ml　

☆体の中の水分がなくなると？

　○　1％・・・のどが渇く　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　水分が不足するとどうなるか？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1～4％の減少で、のどの渇き　
　○　2％・・・意識がぼんやりする。血液濃縮　　　　　　　　　　疲労感、眠気を感じます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　○　4％・・・疲労、嗜眠感、感情不安定、動作の鈍り

　○　6％・・・体温上昇、頭痛、手足の震え　　　　　　　　　　　10％減少すると腎機能が低下し、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大量出血で20％以上の水分が
　○　8％・・・精神錯乱、呼吸困難、言語不明瞭　　　　　　　　失われると死に至ることも
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あるんです。
　○　10％・・腎機能不全、失神、麻痺　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一日に排出される水分の量はなんと
　○　20％・・死亡　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　約2,500mlになります。

☆飲んだ水が各臓器にたどり着くまでの時間　　　　　　　　　水は毎日少しずつこまめに
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2,000ml以上飲むことをおすすめします。
　○血液・・・・・・・・30秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　身体の調子がすこぶる良くなりますよ。
　○脳、胎児、生殖器・・1分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お肌がツヤツヤになります！

　○皮膚組織・・・・・・10分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もちろん実証済です♪

　○肝臓、心臓、腎臓・・20分

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