☆水☆

水を飲もう

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水は生命維持に必要な必須ミネラルなどを多く含んでいます

体内を潤して、毒素を汗や尿、便として排出させるよう

「デトックス」としても大きな役割を持っています

水の成分とデトックス効果

マグネシウム

カルシウムの働きや吸収を助けます
細胞内に存在し、過剰なナトリウムを排出します
腸を刺激し、腸内水分の分泌を高めます
排便を促す作用もあります

カルシウム	血管や筋肉など、体の組織を健康に維持するために必要なミネラルです腸の中では有害物質と結合し不消化物をつくります便として排出するのに効果的です
ナトリウム	カリウムとともに細胞の浸透圧を維持します体液の量などを調整します腸の老廃物を排出させる助けをします肝臓では有害物質を排出する作用があります
カリウム	神経細胞や筋肉に多く存在して神経伝達や筋肉の収縮に重要ですナトリウムとのバランスで細胞内の水分量を調節します細胞内の余分な水分や塩分を排出します
サルフェート	マグネシウムやカルシウムなどと硫酸基が結合した硫酸塩のことです利尿作用が高く、細胞の中の代謝物を体外に排出する働きがあるといわれています

私たちのからだの中の約60～70％が水分です

水は体液となって細胞に栄養を運びます

そして体内を循環し細胞内の老廃物や毒素を尿や便として排出します

水を飲むことはまさに基本なのです

からだからは毎日、汗、尿など約２ℓの水が失われています

からだのためには水だけで１．５～２ℓを補う必要があります

特に　朝目覚めた時、入浴時、就寝前には

必ずコップ１杯の水（命の水）をおすすめします

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